Copyright © GoDeKs faMiLy
Design by Dzignine
Re-design by ESSIP
April 23, 2013

Tentang Food Combining

gbr dari sini



Semenjak Ayah terkena sakit dan musti di ICU, akhir-akhir ini sering banget cari info tentang Food Combine yang di referensikan mas Edo Annunaki via FB kemaren. Makasi banyak infonya ya mas :)
Dan ketemulah informasi ini leih detil...yuk kita simak sekalian berbagi untuk mulai hidup teratur serta menerapkan Cara Hidup Sehat :) #reminder myself



 Food combining adalah sebuah konsep yang mengacu pada fakta bahwa setiap kelompok makanan memiliki waktu cerna dan serap yang berbeda-beda.
Nyatanya, jika mengonsumsi makanan dalam satu kelompok, penyerapan nutrisi akan jauh lebih efektif dan tidak akan menimbulkan masalah pencernaan.
Setiap kelompok makanan yang akan dicerna memerlukan enzim cerna yang berbeda-beda. Beberapa kelompok makanan memerlukan zat asam sedangkan lainnya membutuhkan zat alkali.
Ketika makanan yang tidak satu kelompok dikonsumsi bersamaan, alkali dan asam bertemu sehingga menetralisir satu sama lain dan akhirnya menghambat pencernaan.


Diperkenalkan oleh Dr. William Howard Hay, seorang dokter dan ilmuwan asal Amerika Serikat, food combining awalnya merupakan sebuah konsep diet.
Namun, penelitian lebih lanjut menjelaskan bahwa diet ala Hay ini juga sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang secara umum. Bahkan dengan menerapkan konsep food combining yang tepat, seseorang bisa terbebas dari penyakit berat seperti tekanan darah tinggi, ginjal kronis, dan pembengkakan jantung.

Sekarang mau kita bahas metode dan konsepnya yaaa....

Metode pertama yang musti dan wajib di patuhi adalah :
 di FC semua boleh dimakan baik karbo , sayur , buah, protein nabati , protein hewani . Tapi harus diperhatikan jadual & kombinasi makanan yg sesuai .

Bangun tidur :
perasan 1 lemon + 1 gelas air hangat ( utk detoks liver) .

04 .00 - 12 . 00 : buah.
Pukul 04 .00 - 12 . 00 tubuh masuk fase pembuangan jadi makanan yg sesuai adalah buah krn mengandung gula utk memasok energi tubuh tanpa membebani tubuh utk mencerna ( buah adalah jenis makanan yg plg mudah dicerna ) .

12 .00 - 20 . 00 : karbo + sayur + protein
nabati atau sayur + protein hewani . 
12 .00 - 20 . 00 tubuh masuk fase pencernaan jadi boleh makan yg berat tapi harus diperhatikan kombinasinya supaya tdk mengganggu pencernaan. Karbo tidak bisa dimakan bareng protein hewani . Jarak
makan karbo ke protein hewani sekitar 4 jam .

20 .00 - 04 . 00 : tidak makan apapun krn tubuh masuk fase asimilasi

Terlihat mudah..tapi sebenarnya untuk orang awam seperti Mimi juga harus di jelaskan apa-apa aja itu Protein, karbohidrat dan teman-temannya xixixi
Yang termasuk protein Nabati seperti Kedelai, kacang-kacangan dan polong-polongan
Sedangkan protein Hewani bisa kita dapatkan dari daging-dagingan.
Karbohidrat bisa kita dapatan dari beras, jagung, sagu, singkong , kentang, dan Oat

ATURAN MAKAN BUAH :
Buah sebaiknya dimakan 20-30 menit sebelum menyantap makanan lain. Karena itu, banyak dokter atau ahli gizi menyarankan, buah dikonsumsi sebagai camilan di antara waktu makan utama.
Meski begitu ada sejumlah pengecualian dalam mengkonsumsi buah, berikut aturan mengombinasikan makan
beberapa buah:
* Buah-buahan mengandung banyak air, seperti semangka, melon, blewah, tidak dikonsumsi bersama buah lain. Buah ini bisa dikonsumsi bersama-samakelompoknya. Misalnya, semangka dan melon atau melon dan blewah.
* Karena buah mudah dicerna, buah boleh dikombinasikan dengan protein hewani mudah cerna. Yogurt tawar bisa dikombinasikan dengan buah-buahan. Yogurt tawar adalah yogurt murni tanpa
campuran bahan tambahan makanan, seperti pewarna, pemanis, esens, dan pengental.
* Karena tidak mengandung gula buah, avokad tidak termasuk kelompok buah,
tapi disamakan dengan sayuran. Jadi, avokad tidak bisa dikombinasikan dengan
buah-buahan lain. Avokad lebih tepat dicampurkan ke dalam salad sayuran atau sebagai bahan sisipan sandwich, bukan sebagai campiran dalam salad buah atau koktail buah. Selain avokad, tomat juga tidak dikelompokkan sebagai buah, melainkan sayuran. Karenanya saat mengonsumsi tomat sebaiknya tidak dibarengi dengan buah-buahan lain.
* Buah-buah manis boleh dicampurkan dalam jumlah terbatas ke dalam pati, sebagai pengganti gula pasir. Misalnya,
mencampurkan buah kering seperti kismis, sultana, kurma, aprikot ke dalam adonan kue. Jus mangga arumanis atau jus jeruk manis juga bisa dicampurkan saat Anda membuat adonan kue.
Selain buah yang masuk dalam pengecualian ini, Anda bisa mengombinasikan makan buah bersamaan, namun pastikan aturan utamanya terpenuhi, jangan makan buah berbarengan dengan makan makanan
lain, setelah makan besar. Jadikan buah sebagai camilan dan beri jarak dengan waktu makan utama.

Menurut Erika Lebang ( salah satu pakar food Combining ), 
Food combining mengenal padu- padan yang cocok atau tidak cocok untuk setiap unsur makanan. Detailnya berikut ini:
1. Protein (hewani) dan sayur: serasi
2. Protein (hewani) dan karbohidrat: tidak ideal
3. Sayur dan karbohidrat: serasi dan normal.

Intinya apapun yang kita makan, ada baiknya juga kita bijaksana terhadap kondisi tubuh kita sendiri. Jangan hanya untuk kepentingan hasrat dan mulut, kita mengabaikan pencernaan dan system metabolisme. Dan semoga tulisan ini bermanfaat bagi kita semua. Smoga kita terhindar dari berbagai penyakit yang amat sangat ditakuti jaman sekarang ini , Keep Healthy and Good Life style sepertinya sangat membantu dong ya.
Dan maaf, sebenarnya tulisan ini lebih ditujukan sebagai "Reminder Myself" aja...Makanya sengaja diposting di blog ini dengan berpegang dari berbagai informasi :)

# Sumber :
 http://femaledaily.com/showthread.php?t=7602
 http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/386-makanan-karbohidrat.html
http://wikipedia.com/karbohidrat


49 yg mo komeng...dimariiii:

  1. Aslkmwr. Salaaaam kangeeeeen, aq udah nerapin itu, cintaku... Namun kadang2 tidak terlalu disiplin. Cuma, yg 'gak disiplin' aja terasa efeknya, apalagi pas nge-disiplin,yaks ;)), hehehe. Berat badan normal, ideal, segar, fit, dan nikmat mahal kita miliki : sehat. Alhamdulillah... Keep stronger yah my love, smoga segera sembuh, diangkat penyakit tanpa sisa sakit, dan keluarga Kian bahagia,aaamiin... Big hugs

    -Ry-

    ReplyDelete
    Replies
    1. Apa kabarmu di Turkey sayang ??? semoga selalu diberi kesehatan dan lindungan Allah SWT. Amiin.
      makasi doanya....ayuk mu tetap Fight kok hehe
      Ini baru mau mulai say...semoga segera kelihatan efeknya :)

      #sweet kiss utk para jagoan yaaa :*

      Delete
  2. saya sukses diet krn food comaining loh, Mi. Tp skrg lagi bablas lagi hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. sebenarnya kalo disiplin bonus yg di dapat keep healthy ya bunce...tapi baru mulai aja, babeh dah keder duluan tuh hihi

      #nambah referensi rayuan deh :)

      Delete
  3. Jarang OL jadi saya nggak tahu kalo Ayah sakit ya Mak. Syafakalloh ya, semoga keluarga dilimpahkan kesabaran dan dengan itu dilipat gandakan keberkahan untuk langkah berikutnya.\
    Mak ijin saya save biar dibaca istri saya karena ini sangat bermanfaat untuk kita yang usianya nggak muda lagi. Biar makan lebih hati-hati, nggak sekedar nuruti lidah dan mulut aja

    ReplyDelete
    Replies
    1. gpp pak ustadz,,amiin utk doanya, semoga pak ustadz jg dlm keadaan sehat dan lindungan Allah SWT. aamin

      sok atuh save aja,,,ini jg dapat referensi dari teman. semoga sukses metode food combine nya :)

      Delete
    2. hhh pinter juga bahasa sundanya

      Delete
  4. food combaining???zwan sih sejak menikah mimi,suami bnr2 sehat gaya hidupnya jadi alhamdulillah ngikut hehehe

    ReplyDelete
  5. masih di ICU kah, semoga ayah tercinta cepat memperoleh kesembuhan ya...,
    btw- food combining itu sebenarnya sudah ada dalam warisan kuliner leluhur kita, coba dech kita perhatikan resep-resep tradisional itu... pasti nggak kalah dengan food combining dari luar negri :-)

    ReplyDelete
  6. An outstanding share! I have just forwarded this onto a colleague who was doing a little research on this.
    And he in fact ordered me dinner because I found it for him.
    .. lol. So allow me to reword this.... Thank YOU for the meal!
    ! But yeah, thanks for spending some time to discuss this topic here on your website.


    My web site ... adult chat networks

    ReplyDelete
  7. wah banyak jg yg udah nerapin food combaining.. Aku pengen nyoba, tp kok niatnya blm kuat.. halah alesan..

    ReplyDelete
  8. hampir mirip yang diet berdasarkan golongan darah gitu ya mi? :D

    ReplyDelete
  9. Mimi dan Pipi udah menerapkan inikah? gimana pengalamannya share dong mi, hehehe
    Aku kok ya ga yakin bisa disiplin:(

    ReplyDelete
  10. Sehat selalu ya Mi.. Suka ma postingan ini..

    ReplyDelete
  11. info yang sangat menarik semoga menjadi ide yang positif

    ReplyDelete
  12. Hadeeh..aye dah pernah nyoba pake jadwal maak...
    tp cuma betahan dua hari doang tuh jadwal..abis ntu lgsg diacuhkan deh :D
    Suseeeeeh...aye orgnye gampang digoda-goda mak hehehe *ama mkn maksudnye :D

    ReplyDelete
  13. aku juga pengen sebenarnya diatur gitu
    sayang hidup di mess ga bisa pesen ini itu pokoknya apa yang ada aja dah. heheh ...

    ReplyDelete
  14. Thank you, I have recently been searching
    for info about this topic for a long time and yours is the greatest
    I've found out till now. But, what in regards to the conclusion? Are you sure concerning the source?

    My blog post ... Crash Diets That Work

    ReplyDelete
  15. artikel yg sangat bermanfaat
    thanks ya

    ReplyDelete
  16. mba...

    ijin share ya untuk artikelnya...

    terima kasih sebelumnya ya...

    ReplyDelete
  17. Luar biasa, ternyata ada metode semacam ini untuk melakukan diet. Tapi rasanya metode macam ini akan digandrungi nantinya

    ReplyDelete
  18. Pernah marak di sekian banyak milis lokal menyatakan bahwa bukti buah sirsak yg mempunyai khasiat anti-kanker tengah ditutup-tutupin oleh perusahaan farmasi skala dunia dgn motif profit. Bunuh Sel Kanker Dengan Konsumsi Rebusan Daun Sirsak
    lifestyle penduduk di zaman mutakhir yg makin sibuk menciptakan kesehatan badan jadi aspek yg tidak jarang diabaikan. Padahal, tidak dengan badan yg sehat kegiatan sehari-hari bakal sukar utk dikerjakan. Khasiat Sarang Semut Papua Untuk Menyembuhkan Kanker
    Kalau Kamu telah dikatakan positif mengidap kanker payudara, rata rata pengobatan yg bakal dilakukan oleh dokter meliputi operasi, kemoterapi atau radiasi. Mengobati Kanker Payudara Dengan Jus Kulit Buah Manggis
    Wawasan menyangkut asupan makanan apa yg masuk ke dalam badan Kamu tentu jadi salah satu perihal yg amat mutlak, terutama bagi Kamu yg sekarang ini menderita penyakit seperti kanker darah. Makanan Sehat Untuk Penderita Kanker Darah Leukimia
    lifestyle tak sehat perihal risiko masih nomer satu terjadinya kanker kolorektal (usus agung) di Indonesia. Utk itu, tiap-tiap orang meminta memperhatikan tiap-tiap makanan & minuman yg dimakan dalam kehidupan sehari-hari. Makanan Yang Meningkatkan Risiko Kanker Usus Besar

    ReplyDelete
  19. thank for to information, thanks to your article. Thank you, I've recently been searching for information about this topic for a while and yours is the greatest I have found out so far. berikut ini adalah artikel yang membahas tentang Agen Vig Power Capsule Yogyakarta || Tips Agar Tidak Mudah Lemas Saat Berhubungan Seks || Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Dengan Olahraga || Jenis-Jenis Makanan untuk Mengobati Ejakulasi Dini || Penyebab Sperma Encer Dan Cara Mengobatinya || Obat Pembangkit Girah Seksual || semoga bisa berguna dan dimanfaatkan dengan baik. Atas kekurangannya saya ucapkan mohon maaf, dan atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih.. hee

    ReplyDelete
  20. very nice what you say. said, polished and elegant very, very good. To view website you is very nice, definitely take the time to make a success like this.
    obat spondylosis lumbalis
    obat flu untuk ibu hamil dan menyusui
    obat sesak nafas tradisional

    ReplyDelete
  21. Ini dia herbal untuk membantu mengobati asam urat yang alami dan aman silahkan klik saja: Obat Herbal Asam Urat terimakasih, selamat berkunjung

    ReplyDelete
  22. gara2 googling terdampar di blog ini... liat alamatnya kok kyk yg familiar,, rupanya punyanya mimi radial ahahaaaaa senangnya bisa terdaampar disini dan membaca tulisan2nya. heheu

    ReplyDelete

hayuuuu...ah. komenin qta